どう生きたいかわからない人へ｜人生に迷ったときの考え方と解決法

「どう生きたいかわからない．．．」、「このままで幸せをつかみとれるのかな．．．」人生に迷ってしまうことがありますよね。どう生きたいかわからないと感じる原因は何なのか、また、どう生きたいかわからないときどうしたら良いのか、その解決法をお届けします。

もしも、「どう生きたいかわからないことが辛い．．．」というときは、「しばらく仕事と距離をおいて心を休ませる」というのも、人生を真剣に考えるための大切な時間だとおもいます。社会保険給付金を活用すれば2年くらいは働かなくても毎月まとまったお金を受け取れますから。あなたがいくら受け取れるのかは、社会保険給付金サポートサービスの退職コンシェルジュに無料相談して教えてもらいましょう。

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どう生きたいかわからないと感じる原因

まず、どう生きたいかわからないと感じるその原因についてお話ししようと思います。おもな原因は「どう生きたいかの選択肢が多すぎること」、「仮想の正解に縛られていること」、「どう生きたいかに向き合う時間がないこと」で、少し詳しく解説していきます。

どう生きたいかの選択肢が多すぎる

どう生きたいかわからない原因の一つ目は、「選択肢が多すぎること」です。「起業して自由に生きる人」「海外で活躍する人」「会社員として安定を手にする人」など、どれも正解に見えてしまうからこそ迷ってしまうのです。

仕事も同じで、「1万7209種類（※）の職業の中から選んでいいですよ」と言われると、どれを選んで、どう生きたらいいのか分からなくなってしまうのは当然のことだと思います。

※「労働政策研究・研修機構」の改訂職業名索引（2011年改訂）より

SNSを開けば、誰かの「理想的な生き方」が目に飛び込んできて、自分もそうあるべきなのではと焦ることもあるでしょう。その結果、「どう生きたいかわからない」という気持ちがますます強くなってしまいます。もしかすると、テレビ、YouTube、アプリ広告、いたるところで「これから重宝される仕事はこれ！」「こんな仕事が今伸びています！」「こんな仕事が人手不足です。」と、いろんな情報が飛びかう現代だからこそ悩める、素敵な悩みなのかもしれません。

狩猟と採集で暮らしていた時代に、「狩りに行く」or「山菜・木の実を採りに行く」このどっちを仕事にするかは、鼻くそをほじりながらでも決められそうですから。

仮想の正解に縛られている

どう生きたいかわからない原因の二つ目は、「仮想の正解に縛られていること」です。

このように、周りから見たらこれが正解だろうなという「仮想の正解」が、あなたの素直な「どう生きたいか？」を無意識に縛りつけて「どう生きたいかわからない」と不安になっていませんか？

もしも、イチローが学生のとき「野球選手になりたい気持ちはあるけど、親を安心させたいから、安定している仕事に就くことにしよう」と「仮想の正解」に縛られて、別の道を歩んでいたら、どんな人生を歩んでいたことでしょうか。

また、「野球選手になりたいけど、ミュージシャンの方がかっこいいからミュージシャンを目指そう！」「起業したほうがお金を稼げそうだから、起業しよう！」と自分の素直な「どう生きたいか？」を無視した仕事をしていたら、どんな人生を歩んでいたことでしょうか。

「仮想の正解」と「どう生きたいか？」のギャップを感じて、もどかしさに付きまとわれてしまうことは、あなたが一番分かってらっしゃることでしょう。他人がつくった正解ではなく、自分にとっての納得感。仮想の正解を手放すと、初めて「本当はどう生きたいか」を自由に考えられるようになります。

どう生きたいかに向き合う時間がない

どう生きたいかわからない原因の三つ目は、「どう生きたいかに向き合う余裕がない」という声も多いです。

毎日の仕事に追われ、気づけば朝から夜まで会社と家の往復。休日も疲れ切って寝るだけ。そんな生活を繰り返していると、自分の気持ちに耳を傾ける時間すらなくなります。その結果、「どう生きたいかわからない」と悩みながらも、ただ時間だけが過ぎてしまうのです。

本来、人生を見つめ直すには心と体を休め、思考を整理するための余白が必要です。焦って答えを出そうとすればするほど、迷いは深まります。だからこそ、まずは一度立ち止まることが大切です。場合によっては退職や休職をして、そのゆっくりとした時間こそが「どう生きたいか」の答えを見つけるための第一歩となることもあります。

どう生きたいかわからないときによくある状況

ここでは、どう生きたいかわからないときによくある状況についてご紹介していきます。「仕事や職場の人間関係に疲れている」、「周りと比べて劣等感を抱いてしまう」、「将来の目標や夢が見つからない」、「心や体の不調から前に進めない」など、どう生きたいかわからないときは明るい未来が想像できなくて本当に辛いですよね。

仕事や職場の人間関係に疲れている

毎日会社に行くだけで気力を使い果たしてしまう──そんな人は少なくありません。

特に職場の人間関係や上司との関係がうまくいかないと、仕事そのものが苦痛になり、心も体も疲弊していきます。私もかつて、人間関係に悩み「なぜこんなに頑張っているのに苦しいのだろう」と感じたことがありました。

その疲れが積み重なると、「どう生きたいかわからない」と思うようになるのです。仕事のストレスが人生全体を覆い、未来を考える余裕がなくなってしまいます。本来の自分を取り戻すには、まず環境から距離を置くことも大切です。

周りと比べて劣等感を抱いてしまう

SNSや友人との会話の中で「みんなは順調なのに、自分は取り残されている」と感じることはありませんか？

人と比べれば比べるほど、自分の人生に自信を持てなくなり、「どう生きたいかわからない」と迷いが深まってしまいます。私もかつて、同級生が結婚や昇進をしていく中で、自分だけ立ち止まっているように思えて焦った経験があります。

しかし、よく考えれば人生のスピードは人それぞれ。誰かと同じ道を歩む必要はないのです。劣等感を感じるときこそ、自分のペースに立ち返ることが大切です。そして焦らず立ち止まり、自分の心に寄り添う時間を持つことが、「どう生きたいか」を見つける第一歩になります。

将来の目標や夢が見つからない

「やりたいことがない」「将来に夢が描けない」──そんな不安を抱く人は少なくありません。

学生時代は与えられた目標がありましたが、社会人になると自由である反面、自分で方向を決めなければなりません。そのときに「どう生きたいかわからない」と感じてしまうのです。夢や目標がすぐに見つからなくても大丈夫。

大切なのは「見つけるための余白」を持つことです。忙しさに流されるままでは、自分の心の声に気づけません。もし目標が見えないなら、それは「まだ立ち止まるタイミング」なのかもしれません。心を休める時間を持つことで、本当に大切なものに気づける可能性が広がります。

心や体の不調から前に進めない

心や体の不調を抱えていると、どんなに頑張ろうとしても前に進めないことがあります。

朝起きられない、やる気が出ない、体が重い──そんな日々が続くと、「どう生きたいかわからない」と感じるのは自然なことです。不調のときに大切なのは、自分を責めることではなく、しっかり休むことです。

無理をして働き続けると、さらに心身を追い詰めてしまいます。そんなときこそ退職や休職を検討し、回復する時間を持つことが重要です。休む勇気こそが、本当に「どう生きたいか」を見つけるための土台になるのです。

どう生きたいかわからないときの考え方のヒント

ここでは、どう生きたいかわからないときの考え方のヒントをお伝えしていきます。「やりたくないことを書き出してみる」、「小さな楽しみや好きなことに目を向ける」、「環境を変えてみることで気づきが得られる」、「他人の価値観ではなく、自分のペースで進む」についてお伝えしていきます。

「やりたくないこと」を書き出してみる

「どう生きたいかわからない」と悩むとき、無理にやりたいことを探そうとすると余計に迷ってしまいます。

そんなときは逆の発想で「やりたくないこと」を書き出してみるのがおすすめです。例えば「毎日満員電車に乗るのは嫌」「人間関係に神経をすり減らしたくない」「数字のノルマに追われたくない」など。

やりたくないことを明確にすると、それを避ける方向に自然と自分の生き方が見えてきます。やりたいことが見つからないときは、「やりたくないことを排除する」視点が、自分らしい生き方を探す大きなヒントになるのです。

小さな楽しみや好きなことに目を向ける

「どう生きたいかわからない」と感じるとき、未来の大きな目標ばかりを探そうとしていませんか？

でも、いきなり人生の答えを出す必要はありません。大切なのは、日常の中にある小さな楽しみに気づくことです。例えば「美味しいコーヒーを飲むのが好き」「散歩すると気持ちが落ち着く」「好きな音楽を聴くと元気になる」──そうした小さな「好き」を大事にすることで、自分の本質が少しずつ見えてきます。

どう生きたいかわからないときこそ、大きな答えを求めず、身近な楽しみを積み重ねていくことが、人生を照らすヒントになるのです。

環境を変えてみることで気づきが得られる

同じ場所で同じ人と同じ仕事を続けていると、自分の本音に気づけなくなることがあります。

「どう生きたいかわからない」と思うときは、思い切って環境を変えてみるのも一つの方法です。転職や引っ越しのような大きな変化でなくても、旅行に行く、カフェで仕事をする、休日に新しい趣味に挑戦する──それだけでも視野が広がります。

環境が変われば、自然と自分の内面にも変化が訪れます。どう生きたいかわからないときは、まず小さく行動を変えてみることから始めましょう。

他人の価値観ではなく、自分のペースで進む

「周りはもう結婚しているのに」「同僚は出世しているのに」と、人と比べるほど苦しくなります。

どう生きたいかわからないのは、自分の価値観よりも「他人の基準」で生きてしまっているからかもしれません。本来、人生のペースは人それぞれです。早く結果を出す人もいれば、じっくり時間をかけて進む人もいる。どちらが正しいということはありません。

大切なのは、自分に合った歩みをすること。私も以前は他人と比べて焦っていましたが、「自分のペースでいい」と思えたとき、心が楽になりました。他人の人生ではなく、自分の人生を生きること。それが「どう生きたいか」を見つけるための最大のヒントです。

どう生きたいかわからないときの具体的な解決法

ここでは、どう生きたいかわからないときの具体的な解決法についてお伝えしていきます。外側から見たあなたの「強み」を探ったり、転職やキャリアチェンジを検討したり、心と体を休めるために一度立ち止まったりすることが、どう生きたいかわからないときには大切です。

外側から見たあなたの「強み」を探る

「どう生きたいかわからない」と悩んでいると、自分の強みや価値を見失いがちです。そんなときは、自分ではなく周囲の人に意見を求めてみるのがおすすめです

灯台下暗しという言葉があるように、人は身近なことには、案外気がつかないことがあります。どう生きたいかわからないときも同じように、「仮想の正解」のなかで探してみるけど見つからない。範囲を広げて全職業の中から探そうとするけど見つからない。

それなら、友達や家族に外側から見たあなたの「強み」「得意なこと」「いきいきしてたこと」「やりたそうなこと」を聞いてみると、自分では当たり前に思っていたことが強みだと気づかされることがあります。

「人の話をじっくり聞ける」「几帳面で信頼されやすい」「発想が柔軟」など。他人の目を通して見た自分の強みは、今後どう生きたいかを考える大きなヒントになります。

転職やキャリアチェンジを検討する

「どう生きたいかわからない」ときは、今の仕事や働き方が本当に自分に合っているのかを振り返る良い機会です。

現状に違和感を抱えたまま働き続けても、心がすり減ってしまうだけ。勇気を出して転職やキャリアチェンジを考えることで、新しい道が開けることがあります。もちろん、転職は不安も大きいものですが、最近は副業やリモートワークなど柔軟な働き方も増えています。

選択肢を広げることで「こんな働き方もあるんだ」と視野が広がり、自分に合った生き方が見えてくるかもしれません。転職エージェントやキャリア相談を活用するのも効果的です。どう生きたいかわからないときこそ、一歩踏み出して新しいキャリアの可能性を探ってみる価値があります。

心と体を休めるために一度立ち止まる

生き方に迷っているときは、心も体も疲れ切っていることが少なくありません。

「どう生きたいかわからない」と感じるのは、単に考えすぎてエネルギーが枯渇しているサインかもしれません。そんなときは、無理に答えを出そうとせず、一度立ち止まって休むことが大切です。

しっかり睡眠をとる、散歩をする、趣味に没頭する──それだけで心が軽くなり、自然と考えも整理されていきます。立ち止まることは「逃げ」ではなく「準備」です。休むことで、どう生きたいかを考えるための土台が整うのです。

思い切って休職・退職するという選択肢

どうしても「どう生きたいかわからない」と悩み続けるなら、思い切って休職や退職を選ぶのも一つの解決策です。

仕事を続けながら答えを探そうとしても、日々の忙しさに追われて自分と向き合う時間を持てない場合が多いからです。実際、退職して生活のペースを落としたことで、ようやく「自分は何を大切にしたいのか」に気づける人は少なくありません。

もちろん「お金が心配」という不安はありますが、退職後には社会保険給付金という制度を利用できるケースがあります。一定期間、毎月のお金を受け取りながらゆっくり考えることができるため、「どう生きたいかわからない」と焦っている人にとって大きな支えになるでしょう。

どう生きたいかゆっくり考えてみたい人のためのお金の話

ここでは、どう生きたいかわからないときに、ゆっくり考えてみたい人のためのお金の話をしていきたいと思います。心と体を休めながらに一度立ち止まってどう生きたいかに向き合うために、退職後に毎月受け取れるお金のお話です。心の余裕がどう生きたいかを見つける鍵になりますよ。

退職後に利用できる社会保険給付金とは

「どう生きたいかわからない」と感じて退職を考えたとき、多くの人が不安に思うのはお金のことではないでしょうか。

そんなときに頼りになるのが、社会保険給付金です。これは、会社を退職した後でも一定の条件を満たせば、毎月の生活費の一部を公的機関から受け取れる制度です。特に「雇用保険」や「傷病手当金」などが代表的で、失業中や休職中でも安心して生活を支える仕組みになっています。

給付金を利用すれば、働いていない期間も最低限の生活費を確保しながら、自分の人生を見つめ直すことが可能です。「どう生きたいかわからない」というモヤモヤを解消するには、焦らずに時間をかけることが必要。その時間を支えてくれるのが、社会保険給付金というわけです。

給付金を活用すればゆっくり考えられる

「どう生きたいかわからない」と悩んでいるのに、日々のお金の心配に追われていては、本当の意味で自分と向き合うことはできません。

だからこそ、退職後に利用できる社会保険給付金を上手に活用することが大切です。毎月一定の金額を受け取れることで「家賃や食費をどうしよう…」といった不安から解放され、心に余裕が生まれます。

その余裕こそが「これからどう生きたいのか」をじっくり考えるための大切な土台になります。お金の安心は、心の安心につながります。給付金を使うことは、未来を考えるための賢い準備です。

誰もが悩む複雑な社会保険給付金の手続き

「どう生きたいかわからない」と悩み、退職を考えても、社会保険給付金の手続きが難しそうで不安…という人も多いはずです。

確かに、給付金の申請は書類が多く、条件も複雑で、ひとりで調べて進めるのは大変です。そんなときに頼りになるのが、社会保険給付金サポートサービスをやっている「退職コンシェルジュ」です。

プロに相談すれば、あなたの状況に合わせて、何をどうやればいいの教えてくれます。「知らなかったせいで本来もらえたお金を受け取れなかった」という失敗も防げるでしょう。給付金をきちんと受け取れるようにすれば、安心して立ち止まり、自分のこれからを考えることができます。「どう生きたいかわからない」と感じているときこそ、制度とサポートを活用して、自分のための時間を確保していきましょう。

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まとめ：どう生きたいかわからないときは立ち止まる勇気を

「どう生きたいかわからない」と悩むことは、決して弱さでも特別なことでもありません。むしろ、真剣に自分の人生を考えている証拠です。私たちは日々の仕事や人間関係に追われ、立ち止まって考える余裕をなくしてしまいがちです。その結果、「本当にやりたいことは何か」「どんな生き方を望んでいるのか」が見えなくなるのです。

そんなときこそ、焦らずに一度立ち止まる勇気を持つことが大切です。退職や休職を選んでもいいし、社会保険給付金を活用して生活の安心を確保しながら、自分と向き合う時間を持つのも賢い方法です。お金の心配を減らせば、心にも余裕が生まれ、少しずつ自分の望む方向が見えてきます。

「どう生きたいかわからない」と感じている今こそ、あなたが本当に大切にしたいことを探すチャンスです。立ち止まる勇気が、未来の第一歩につながりますよ。

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