次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か｜経験者が語る

次の仕事決まってないけど辞めるというとき、どれくらいの貯金があればいいのか不安になってしまいますよね。私は実際に、「次の仕事が決まってないけど辞める」ということをやったことがあります。その経験をふまえて必要な貯金額についてお答えしていきます。

 

 

この記事では、次の仕事決まってないけど辞める場合、「貯金よりも重要なこと」、「貯金はいくら必要か」、「貯金よりを減らさない方法」、「経験者たちが伝える注意点・体験談」についてお話ししていきます。

 

もしも、次の仕事決まってないけど辞めるとして、「貯金は絶対に減らしたくない！」という人は、社会保険給付金の活用を検討してみましょう。「今の月収の約3分の2にあたる金額」を「最長で２８ヶ月間」も受け取れるかもしれません。詳しくは社会保険給付金サポートサービスの退職コンシェルジュに無料相談して、あなたがいくら受け取れるのか聞いてみることをおすすめします。

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次の仕事が決まってないけど辞めるとき貯金よりも重要なこと

「次の仕事決まってないけど辞めるのは不安…貯金はいくら必要なんだろう？」そう悩む気持ちはよくわかります。ですが実は、貯金額を気にする前に“もっと大切なこと”があります。それは、辞めた後に収入をどう確保するか、そして無収入の期間をどう乗り切るかという「仕組みづくり」です。

貯金は確かに大切ですが、減っていくお金をただ見続けるだけの状況は心にも大きな負担になります。この記事では、経験者として「次の仕事決まってないけど辞めるとき、貯金はいくら必要か」という不安に向き合いつつ、辞めた後も安心して生活できるための現実的な方法をお伝えします。

 

貯金よりもまとまった収入が大切

次の仕事決まってないけど辞めるというとき、多くの人がまず“どれだけ貯金があれば良いのか”に意識を向けます。しかし本当に重要なのは、まとまった収入をどう確保するかです。なぜかというと、たとえ貯金が100万円あっても、使えば確実に減っていきます。そして、貯金が減り続ける状況は思った以上に精神を削ります。

経験者として断言できますが、貯金が減る不安は想像以上に大きく、「早く働かなきゃ」という焦りにつながり、結果的に焦ってブラック企業に転職してしまう…という失敗を招きがちです。

逆に、辞めた後に収入の見通しが少しでも立っていると心の余裕がまったく違います。例えば、失業保険、副業収入、短期バイト、社会保険給付金など、まとまったお金が入る可能性があるだけで精神的な安定度は大きく変わります。

つまり、「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」を考えるときは、貯金額そのものよりも、辞めた後に入ってくる収入の仕組みをどう作るかが大切なのです。

 

仕事を辞めてから収入を得る方法

次の仕事が決まっていない状態で辞める場合、まず考えるべきは「辞めた後にどう収入を得るか」です。貯金を切り崩すだけの生活は長くは続きませんし、精神的にも不安が増していきます。ここでは、無職期間でも現実的に収入を得られる方法を紹介します。

まず、もっとも活用したいのが雇用保険の失業給付です。条件を満たしていれば、数ヶ月間は安定した収入が得られます。ただし、自己都合退職の場合は給付開始まで１ヶ月程度の待機期間があるため、その間の生活費も計算に入れておく必要があります。

次に、短期・単発のアルバイトも有効です。特に、派遣会社を活用すると1日単位で働ける仕事も多く、「とりあえず生活費を稼ぐ」という意味では非常に助かります。さらに最近では、クラウドソーシングを使った在宅ワークも人気です。ライティング、データ入力、デザインなど、未経験からでも始められる仕事が増えており、家にいながら収入を得ることができます。

こうした複数の収入源を組み合わせることで、「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」という不安を大幅に減らすことができます。

 

社会保険給付金の活用がおすすめ

「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」を考える上で、ほとんどの人が見落としているのが社会保険給付金の存在です。これは、うつ状態・適応障害・ストレスなどで働けない場合に、健康保険から支給される制度で、条件を満たせば「今の月収の約3分の2にあたる金額」を「最長で２８ヶ月間」受け取ることができます。

給付金が受け取れると、実質的に“収入がある状態”を作ることができ、貯金をほとんど減らさずに生活できることもあります。精神的にも「無収入ではない」という安心感が大きな支えになります。社会保険給付金は、「次の仕事が決まっていないけど辞める、だけど貯金がない」という人に、ぜひ知っておいて欲しい制度です。

次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金の残高だけで判断しがちですが、給付金という“収入の仕組み”を活用できれば、無理なく生活しながら次の一歩を考える余裕が生まれます。あなたが会社を辞めた場合、毎月○○万円を○ヶ月間、受け取ることが出来るのか、まずは、社会保険給付金のサポートサービスをやっている退職コンシェルジュの無料相談で聞いてみてはいかがでしょうか。

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次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要？

「次の仕事決まってないけど辞める 貯金はいくら必要なのか？」この記事を読んでいるあなたがまず知りたいのは、きっとこの一点だと思います。必要な貯金額は、一人暮らしか実家暮らしか、どれだけの期間を無収入で過ごすかによって大きく変わります。さらに「見落としがちな退職後の出費」もあり、単純な生活費の計算だけでは足りません。

ここでは、実際の生活費をもとに「最低限必要な貯金額」と「安心して辞めるための貯金額」をわかりやすく解説します。また、6ヶ月・1年など期間別のシミュレーションも行い、あなたが辞める判断をしやすいよう具体的な数字で紹介していきます。

 

一人暮らしの場合、貯金はいくら必要？

一人暮らしで「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」を考えるとき、まず把握すべきは 毎月の生活コストです。家賃・光熱費・通信費・食費などを合計すると、平均的には 月12〜16万円 程度かかります。

ここに、退職後の社会保険料（国民健康保険＋国民年金＋住民税）を加えると、さらに 月３〜５万円 は負担が増える場合があります。そのため、無収入の状態で一人暮らしを続けるには、最低でも月15〜20万円程度が必要だと考えるべきです。では、必要な貯金額の具体例を見てみましょう。

無職期間	無職期間
３ヶ月	４５～６０万円
６ヶ月	９０～１２０万円
1年	１８０～２００万円

これは「最低限」の数字です。実際には家電の故障や冠婚葬祭、急な病気やケガなどのイレギュラーな出費が発生する可能性があり、貯金がギリギリだと精神的にも追い詰められます。

また、一人暮らしの場合は家賃という固定費の圧力が非常に大きいため、貯金が足りない状態で辞めると一気に不安が増します。もし「次の仕事決まってないけど辞める」というとき、貯金が十分に無い場合は、実家に一時的に戻る・家賃の安い場所へ引っ越す・収入源を確保するなども現実的な選択肢として検討すべきです。

 

実家暮らしの場合、貯金はいくら必要？

実家暮らしの場合、一人暮らしよりも必要な貯金はかなり少なくなります。その理由はシンプルで、家賃や食費といった大きな固定費をほぼ削減できるからです。

一般的に、実家暮らしの1ヶ月の生活費は 4〜7万円程度 で済みます。負担が大きいのはむしろ、退職後に一気に高額になる国民健康保険や住民税です。これらは前年の収入で決まるため、年収が高かった人ほど金額が大きくなりやすいのが特徴です。実家暮らしでの必要貯金額の目安は以下のとおりです。

無職期間	無職期間
３ヶ月	１２～２０万円
６ヶ月	２５～４０万円
1年	５０～８０万円

一人暮らしに比べると金額が半分以下で済みますが、それでも油断は禁物です。退職後の社会保険料だけで月2〜4万円ほどかかるケースもあり、「実家だし余裕」と思って辞めた後に出費の多さに驚く人も多いです。

とはいえ、実家暮らしは「次の仕事決まってないけど辞める」というとき、貯金が少なくても現実的な選択がしやすい環境です。無職期間に資格取得やスキルアップに時間を使いやすく、精神的にも余裕を持てます。

 

6ヶ月・1年の無職期間で必要な貯金の目安

「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」を考える場合、期間でシミュレーションしておくのはとても重要です。想定が甘いと、途中で生活が破綻して焦ってブラック企業へ転職してしまう可能性があるからです。

まず6ヶ月の無職期間を想定すると、必要な貯金額は以下のようになります。

6ヶ月も働かないとなると、精神的に焦りが生まれやすいため、収入の見込み（給付金や短期バイトなど）があるかどうかが非常に重要になります。続いて1年の無職期間を想定すると、必要な貯金額は以下のようになります。

1年無職というと長く感じますが、実際に「あっという間だった．．．」という人は珍しくありません。また、自己都合退職の場合、失業給付の開始が2〜3ヶ月遅れるため、その期間を乗り切る余力も必要です。

このように期間別に必要貯金を算出すると、次の仕事決まってないけど辞める場合、思ってた以上の貯金が必要かがよくわかります。ただし、前章でお伝えした“社会保険給付金”を活用すれば必要額は大幅に下げられます。仕事を辞めてから、毎月○○万円を○ヶ月間、受け取ることが出来るのか、まずは、社会保険給付金のサポートサービスをやっている退職コンシェルジュの無料相談で聞いてみてはいかがでしょうか。

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退職後の「見落としがちな出費」3つ

必要貯金を計算するうえで厄介なのが、退職後に発生する「予想外の出費」です。これを知らずに辞めると、計画が一気に狂い「こんなはずじゃなかった…」となりがちです。特に多い見落としは次の3つです。

① 国民健康保険・住民税・年金

会社員のときは給与天引きで気づきにくいですが、退職後は自分で支払うため 毎月2〜4万円以上 かかることもあります。前年の収入が高い人は要注意。

② 家具家電・スマホ・PCの故障

今まで問題なく使えていた家具家電やスマホ、PCが急に壊れてしまうことがあります。数千円で済めばいいのですが、ものによっては修理に数万円、買い替えるのに十数万円と予定外の大きな出費になってしまうことがあります。

③ 家の更新料・冠婚葬祭・病気やケガなどの突発的出費

年に1度しか来ない更新料や、友人の結婚式、急な病気やケガなど、無職でも容赦なくやってきます。これらを考慮せずに貯金額を決めると、「気づいたら貯金が減っていた」という事態に。だからこそ、「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」を検討する際は 余裕をもった見積もりが大切です。

 

経験者が語る｜次の仕事決まってないけど辞めるときの注意点

実際に、「次の仕事決まってないけど辞めた経験がある」この私が、注意しておいて欲しいことがあります。仕事を辞めたいという気持ちだけで突っ走ると、貯金が足りず生活が苦しくなったり、気づいたら精神的に追い詰められていたりするケースも少なくありません。

この章では、実際に無職期間を経験したこの私が“リアルに後悔したポイント”や“注意すべき落とし穴”をまとめています。これを知っておくだけで、あなたが失わずに済むお金・時間・気力があります。「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」を考えるうえでも、非常に重要な内容なので、ぜひ心に留めておいてください。

 

怪しい投資話には最大級の警戒を

無職になると、普段は無視するような「簡単に稼げる」「絶対に儲かる」という話が急に目に付くようになります。SNS・知人・副業サロンなど、入口はさまざまですが、無収入で不安な状況だと、「少しでもお金がもらえれば．．．」と興味が湧いてしまいます。

私は、こうした話に手を出し、退職後の貴重な貯金のうち１００万円が一気に失ってしまいました。無職期間というのは、心が弱っているタイミングでもあります。次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金が目減りしていく焦りも相まって、「もしかしたら…」と気持ちが揺れるのは誰にでも起きることだと思います。

ですが、まともな投資に“手軽さ”や“確実性”は存在しません。お金を増やす方法より、まずは「減らさない」ことが先です。経験者の私がお伝えしたいことは、「簡単に稼げる」「絶対に儲かる」という話には絶対近づかないこと。怪しい話は、少しでも“違和感”を覚えたら即ブロック。これが、貴重な貯金を守る最も確実な手段です。

 

貯金が減るスピードは想像を超えます

無職になって数ヶ月、驚いたのが、貯金が減るスピードが想像以上に速いということです。

実際には一定の生活費と退職後の税金・社会保険料は必ずかかります。例えば、一人暮らしの場合、家賃・光熱費・通信費・食費だけで毎月12〜16万円ほど必要になります。そこに、国民健康保険・国民年金・住民税などの負担が毎月2〜4万円ほど追加されてしまいます。

つまり、無職の1ヶ月で15〜20万円が自然と消えていくということです。次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金が100万円あったとしても、6ヶ月後には半分以下。まだ働く気になれず1年経てば、ほぼ底をつくケースも珍しくありません。

ここで怖いのは、「貯金が減るほど精神的余裕も減る」という悪循環に陥ることです。焦れば焦るほど判断力は鈍り、ブラック企業に飛びついたり、怪しい副業に手を出したりしてしまう人もいます。「貯金が減るスピード」を理解しておくことは、冷静な判断を保つための大切な知識なのです。

 

貯金と精神状態は比例するのです

次の仕事決まってないけど辞めるというとき、貯金を減らさないことは、ただ生活費を確保するためだけではありません。あなたのメンタルを守る“心の余裕”でもあります。

人は、お金があるときは冷静でいられます。しかし貯金が減っていくと、同じ出来事でもストレスを強く感じるようになり、判断力も落ちていきます。「このまま貯金が底を尽きたらどうしよう」「この先、どうやって生活していこう．．．」といった不安が、毎日頭から離れなくなるのです。

また、無職期間は“社会との接点”が減るため、人によっては孤独感や焦燥感が強くなります。そんなとき、精神を支えるのは「時間の余裕」ではなくお金の余裕です。逆に言えば、貯金が十分あれば「焦らなくても大丈夫」と心に言い聞かせられます。

あなたの心を守るためにも、次の仕事決まってないけど辞めるというとき、貯金を減らさないことは一番に考えるべき大切な要素なのです。

 

次の仕事が決まってないけど辞める場合に必要な準備｜貯金を減らさないために

「次の仕事決まってないけど辞める」と決断するなら、何より重要なのは“辞めた後の自分を守る準備”です。無職期間は、収入が途絶える反面、生活費や税金・保険料は止まりません。そのため、準備をしていない人ほど貯金が一気に減り、精神的にも追い詰められやすくなります。

しかし逆にいえば、事前にしっかり準備しておけば、無職期間は“心と人生を立て直すチャンス”に変わります。この章では、経験者も「やっておいてよかった」と声をそろえる、貯金を減らさないための具体的な準備を詳しく解説します。「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」という不安をなくしておくためにも、退職前に必ずチェックしておきましょう。

 

無職期間のシミュレーションをしておく

次の仕事が決まっていない状態で退職する場合、最初に必要なのは「無職期間のシミュレーション」です。想像だけで動くと、気づいたら貯金が足りない…という状況に陥りがちです。まずは以下の3つを明確にしましょう。

① 無職期間をどれくらいにするか

3ヶ月、半年、1年間など、ざっくりで構いません。期間が決まるだけで、必要な貯金額が具体的になります。

② 毎月いくら必要なのか計算する

家賃・食費・光熱費・通信費・日用品＋税金・保険料。次の仕事決まってないけど辞める場合は貯金が頼りなので、実際の数字を把握するほど、後の不安が減っていきます。

③ 想定外の出費も入れておく

家電の故障、冠婚葬祭、急なケガや病気など、大きな出費にも備えられるようシミュレーションしておきましょう。シミュレーションをしておくと、

これが明確になり、精神的にも安定します。「何とかなるでしょ」で無職期間に入ると、ほぼ100％後悔します。事前準備が、未来の安心につながるのです。

 

固定費の見直しで“毎月の出費”を軽くする

無職期間で一番の負担になるのが、毎月必ずかかる「固定費」です。家賃・通信費・サブスク・保険・ローンなどは、収入がゼロでも止まりません。だからこそ、退職前に徹底的に削減しておくことが重要です。効果が大きいのは次の3つです。

① 家賃の見直し（引っ越し・実家に戻る）

家賃が月6万円→4万円になるだけで、年間24万円の節約になります。次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金を守るうえで、家賃の見直しは最強の防御策です。

② スマホ・Wi-Fiを安いプランに変更

キャリアから格安SIMに乗り換えると、月7000円→1500円など大幅に削ることができます。

③ 不要なサブスクを解約

あんまり使っていないサブスクに加入していませんか？次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金を守るためにサブスクは全て解約しておきましょう。固定費を下げるほど、「無職期間でも生きられる期間」が伸び、心がラクになります。節約＝苦しさ、ではありません。“必要なだけを残して軽くする”ことが、人生の余裕につながるのです。

 

在宅ワークやアルバイトなども検討しておく

無職になっても、完全に収入ゼロで過ごす必要はありません。むしろ、少しでも収入を確保しておくと貯金の減りが大幅に抑えられるため、「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」という不安もかなり軽減されます。おすすめは以下の3つです。

①在宅ワーク（クラウドソーシング）

初心者でもできる仕事が多く、月3〜5万円ほどなら比較的狙いやすいです。

②短時間アルバイト

週2〜3日、4〜6時間程度働くだけでも、無職期間の精神的負担がかなり軽くなります。社会との接点が保てるのもメリットです。

③単発バイト・日払い案件

必要な時だけ働けて、すぐ現金が手に入るので貯金を守りやすい方法です。無職期間は、自分のペースで働けるため、心が休まりながらも最低限の収入を得られます。「いきなり正社員」は精神的に重くても、軽い仕事なら挑戦しやすいはず。大切なのは、ゼロか100かで考えないことです。

 

実家に戻るか居候させてもらうことを検討する

家賃という固定費がなくなるだけで、無職期間の負担は劇的に減ります。次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金を守りたいなら、実家に戻るか、一定期間だけ友達や親戚、交際相手の家に居候させてもらうのは非常に賢い選択肢です。

実家暮らしは「甘え」ではありません。それよりも、無職期間に精神的に追い詰められてしまうほうが遥かに危険です。実家に戻るメリットは次のとおりです。

また、家族と話し合えば「生活費として月1〜2万円だけ支払う」など、柔軟な対応も可能です。どうしても実家が難しい場合は、

なども検討できます。“お金の心配が消える”というのは、無職期間で想像以上の効果があります。精神状態の安定にも直結するため、恥ずかしいと思わず選択肢に入れておきましょう。

 

社会保険給付金の申請準備をしておく

次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金を守りたいなら、最も重要な準備のひとつが 社会保険給付金（傷病手当金・失業給付） の確認と準備です。とくに以下のポイントを退職前に確認しておきましょう。

①傷病手当金の対象になるか確認

うつ症状・強いストレス・体調不良で働けない場合、月額の3分の2を最大1年半受け取れる可能性があります。

②失業給付の受給条件を把握

退職理由（自己都合・会社都合）によって給付開始時期が大きく変わります。

③最大でいくらもらえるか確認

社会保険給付金である傷病手当金と失業給付は同時に受け取ることはできません。ですが、この２つを組み合わせることで「今の月収の約3分の2にあたる金額」を「最長で２８ヶ月間」受け取ることができます。あなたがどれくらい受け取ることが出来るのか、社会保険給付金のサポートサービスをやっている退職コンシェルジュの無料相談で教えてもらいましょう。

④書類の準備や申請の流れを把握

傷病手当金の申請や失業給付と組み合わせてもらう方法は、実はかなり複雑です。自分で調べて申請してもいいと思いますが、申請のサポートサービスを行っている退職コンシェルジュに一度相談してみることが良いと思います。

「次の仕事決まってないけど辞める。だけど貯金が不安…」という人は、給付金を活用できるかどうかで、無職期間の生活はまったく違います。毎月10〜20万円近い収入を得ながら休める人も多く、貯金の減りを最小限に抑えられます。以下の条件を満たしている人は、退職コンシェルジュに無料相談してみましょう。

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次の仕事が決まってないけど辞めた人たちのリアルな体験談

次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要かと悩むとき、最も参考になるのは“実際に辞めた人のリアルな声”です。お金の不安、精神的な焦り、準備不足の後悔…それぞれが異なる背景を持ちながらも、共通しているのは「辞める前に知っておくべき現実」があるということ。この章では、貯金額が足りずに苦労した人、実家に戻って救われた人、社会保険給付金のおかげで人生を立て直せた人など、5つの体験談を紹介します。あなたが後悔しないために、先人たちの経験から学べるポイントが必ずあるはずです。

 

貯金50万円で退職→3ヶ月で底をついてしまいました

※このお悩み相談の内容は、個人が特定されないようご本人の許可のもと、他の事例をもとに改変を加えた内容になっており、実際の相談内容とは異なります。（分類：仕事の悩み）

この体験談は、「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」を考える際、多くの人が見落としがちな“固定費の重さ”を示しています。特に一人暮らしの場合、家賃は貯金を一気に削る最大の要因です。また、退職後に発生する税金と社会保険料も、収入がゼロの状態では精神的なプレッシャーになります。「これくらいあれば大丈夫だろう」という感覚で辞めると、計算以上の速さで貯金が減り、焦りから転職に失敗するリスクが高まります。辞める前には、最低3〜6ヶ月の生活費のシミュレーションが欠かせません。

 

貯金100万円で辞めたけど精神的に不安でした

※このお悩み相談の内容は、個人が特定されないようご本人の許可のもと、他の事例をもとに改変を加えた内容になっており、実際の相談内容とは異なります。（分類：仕事の悩み）

貯金100万円あっても精神的な不安が消えないのは、多くの人が共感するポイントです。次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金は金額だけが問題ではなく、“収入のない期間をどう過ごすか”が大きく影響します。貯金が減るスピードは想像以上に早く、孤独感も精神状態を揺らします。お金とメンタルの両方に備えておくことが大切だと言える体験談ですね。

 

退職前に準備しておけばよかったと後悔しました

※このお悩み相談の内容は、個人が特定されないようご本人の許可のもと、他の事例をもとに改変を加えた内容になっており、実際の相談内容とは異なります。（分類：仕事の悩み）

この体験談は、次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金も含めた“準備の質”が決定的に重要だということを教えてくれます。税金や保険料、転職活動に必要な費用など、辞めて初めて気づく出費は意外と多いものです。節約の準備や収入源の確保を事前にしておけば、焦って転職先を妥協する必要もありません。退職前にできる対策がいかに重要かを再認識できるのではないでしょうか。

 

実家に戻ったことで人生が楽になりました

※このお悩み相談の内容は、個人が特定されないようご本人の許可のもと、他の事例をもとに改変を加えた内容になっており、実際の相談内容とは異なります。（分類：仕事の悩み）

「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か？」と悩む人にとって、実家に戻ることは非常に効果的な選択肢のひとつです。住居費と生活費が大幅に抑えられるだけでなく、精神的な安心も得られます。実家に戻ることに抵抗がある人も多いですが、短期間でも負担が減るメリットは大きく、“人生を立て直すための休憩”として役立ちます。

 

社会保険給付金のおかげで人生の休憩ができました

※このお悩み相談の内容は、個人が特定されないようご本人の許可のもと、他の事例をもとに改変を加えた内容になっており、実際の相談内容とは異なります。（分類：仕事の悩み）

「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくら必要か」を心配する人にとって、社会保険給付金は強力な味方です。貯金が減る不安が抑えられるだけでなく、精神的な余裕を持って無職期間を過ごせます。制度を知らない人も多いですが、退職前に確認するだけで数十万〜数百万円の支援につながる可能性があります。安心して人生を立て直したい人にとって非常に重要な選択肢です。

もし、次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金が心配なら退職コンシェルジュの無料相談で社会保険給付金をいくらもらえるのか聞いてみるといいでしょう。web説明会に参加すれば、個別に無料相談をすることができますよ！

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「次の仕事決まってないけど辞める」が不安なときの心の対処法

「次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金が持つか心配」と頭の中でぐるぐるして、夜眠れなくなる――そんな状態の人は本当に多いです。辞めたい気持ちは本物なのに、将来への不安が強すぎて決断できない。そんな葛藤こそが、あなたが今いかに追い込まれているかを示しています。実は、心が弱いのではなく、むしろ“限界のサイン”なのです。この章では、今すぐ決断できなくても心を軽くする3つの方法を紹介します。自分の気持ちを整理することで、退職すべきか・続けるべきかが自然と見えてくるはずです。

 

今の仕事を続けた未来を想像してみる

次の仕事が決まっていない状態で辞めるのは怖い。でも、「今の仕事を続けた未来」がもっと怖いことだってあります。

休みの日も仕事のことばかり考えてしまう未来が見えるなら、それは立派な“危険信号”です。人は迷ったとき、「辞めるリスク」ばかりを見てしまいがちです。でも本当に見るべきは「このまま働き続けるリスク」。心や体を壊してからでは遅いのです。決断を急ぐ必要はありません。ただ、“未来の自分がどうなっていたいか”をじっくり思い浮かべてみてください。そのイメージこそ、退職の背中を押してくれるのではないでしょうか。

 

辞めたいと思った理由を整理してみる

次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金が持つだろうかと悩むと、金銭面の不安ばかりが膨らんでいきます。しかし、本当は“辞めたいと思った理由”を整理することこそが最も大切です。

これらの理由は「逃げ」ではなく、“あなたの心を守るための正常な反応”です。紙に書き出してみると「そりゃ辞めたくなるよな」と客観視できるようになり、罪悪感が薄れます。また、辞める決断をしても、続ける決断をしても、理由が整理されていることで後悔しにくくなります。心のモヤモヤを言語化するだけで、不思議と不安は軽くなっていきます。

 

社会保険給付金でお金の不安をなくす

不安の正体は、ほとんどが「お金」。だからこそ、“お金の不安を消す方法”をあらかじめ知っておくことが重要です。次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金が十分になくても、実は社会保険給付金を活用すれば、最大で28ヶ月、生活費を補える可能性があります。もしストレスでうつ状態や適応障害の診断が出るほど追い詰められているなら、迷わず社会保険給付金を活用して辞める選択をしましょう。

給付金は“働けない人のための制度”であり、“怠けている人向けの制度”ではありません。あなたが本気で疲れているなら、遠慮する必要はまったくないのです。お金の不安が軽くなるだけで、心に大きな余裕が生まれます。まずは、社会保険給付金の申請サポートサービスをやっている退職コンシェルジュに無料相談して、あなたがいくら受け取れる可能性があるのか相談してみましょう。それを知るだけでも、心はスッと軽くなりますから。

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まとめ：次の仕事が決まってなくても辞められる。ただし「貯金と準備」が必須

次の仕事決まってないけど辞める場合、貯金はいくらあればいいのか――これは多くの人が必ず抱える悩みです。しかし大切なのは、貯金額そのものよりも、“辞めた後にどう生きるか”を具体的に準備しておくことです。貯金の目安を知り、固定費を下げ、収入の確保方法を理解しておくだけで、不安は驚くほど減っていきます。

さらに、社会保険給付金などの制度を活用すれば、貯金だけに頼らなくても、一定期間は安心して生活することができます。「辞めたい」という気持ちは甘えではなく、あなたの心が限界に近いサインです。無理を続けて心や体を壊してしまう前に、一度立ち止まる勇気を持ってください。

この先どうするかは、あなたが選んでいいのです。準備さえ整えれば、「次の仕事が決まってなくても辞める」という選択は、決して間違いではありません。むしろ、未来の自分を守るための賢い決断になることもあります。どうか、自分の人生を大切に選んでください。

その第一歩として、次の仕事決まってないけど辞めるとしたら、社会保険給付金をあなたがいくら受け取ることができるのか、社会保険給付金の申請サポートサービスをやっている退職コンシェルジュに無料相談して聞いてみることをおすすめします。

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