悩まない脳の使い方

朝起きると仕事に行くのが辛くて泣きわめきたくなったり、夜寝ようとしても明日の仕事のことを考えると胸が苦しくなってしまったり．．．正直、逃げ出したくなってしまいますよね。そんなときに、少しでも心を軽くする方法をお届けしていきます。 この記事で解決できるお悩み 仕事に行くのが辛すぎてもう限界 仕事が辛くて少しでも心を軽くしたい 仕事を辞めるという選択肢はアリ？   ｻﾑﾗｲｼﾞﾏ今回は、こんなお悩みを解決できる記事をお届けします。脳科学や脳機能のお話もまじえながら、お伝えしていきますね！ &nbsp ...

同じことで繰り返し悩んでしまう人、ちょっとしたことで悩んでしまう癖のある人、悩まないようにするにはどうしたらいいのか探していませんか？実は、脳の構造上、ロジカルシンキングをすることで悩みは軽減されることが分かっています。 この記事の内容 辛い気持ちは扁桃体へんとうたいと呼ばれる脳部位が生みだしている 論理的に考えると脳の構造上、扁桃体の働きが弱くなる   記事の目次 悩みたくないのに悩んでしまう．．．悩まないようにするには、まず脳のメカニズムを知ろう！脳のメカニズムを知る①：感情を生みだしている ...

「もうこんな人生は嫌だ。」と過去を変えたいほど辛くて悩んでしまうことが、生きていると必ずと言っていいほど訪れます。そんなとき、どうしたらいいのでしょうか？実は、誰も教えてくれない脳のメカニズムに答えが隠されていました。 この記事の内容 過去の解釈は変えられる 記憶と感情のメカニズム 過去にまつわる悩みを消す方法   記事の目次 過去を変えたいと悩むのはどんなこと？過去を変えたいと悩んでいる人に贈る「過去は変えられる！」過去を変えたいと悩んでしまうときの脳のメカニズム勘違いされがちな脳のメカニズム ...

誰か助けて！と言いたくなるくらい精神的に辛くなってしまうことがありますよね。そんなとき、どうやったら心を落ち着かせることができるのでしょうか。今回は、脳と体の関係から編み出した、心を落ち着かせるための最短ルートをお届けします。 この記事の内容 精神的に辛い時は体に変化が現れる 心を落ち着かせる方法３選   記事の目次 精神的に辛いと感じてしまう時とは？精神的に辛い時に気づくべきこと精神的に辛い時に心を落ち着かせる方法心を落ち着かせる方法①：カームダウン呼吸法心を落ち着かせる方法②：カームダウン脱 ...

精神的に辛い時、体中がモヤモヤして何を考えてもマイナスなことしか考えられなくて、とても苦しいですよね。そんなとき、ポジティブに考えようと思っても前向きに考えることは難しいでしょう。 なぜなら、あなたの脳がポジティブに考えられる状態ではないからです。 だから、この記事では、あなたの脳をポジティブに考えられる状態に戻すために、「セロトニン」という安らぎや充足感をもたらす神経伝達物質を分泌させる方法をお届けしていきます。 この記事の内容 ・精神的に辛い時のあなたの脳内 ・精神的に辛い時の対処法５選   ...

「モヤモヤとした気持ちになっている」「どう生きていけばいいか不安」「上司の理不尽さにイライラ」「もうあんな仕事やってられない」漠然とした不安や溜まりにたまったストレスで押しつぶされそうになっていませんか？そんなとき、ホラー映画があなたを救ってくれるかもしれません。 この記事の内容 ホラー映画で不安・ストレスが解消できる理由 不安・ストレス解消におすすめのホラー映画５選   記事の目次 ホラー映画で不安・ストレスが解消できる理由ホラー映画で不安・ストレスが解消できる人・できない人不安・ストレスが解 ...

  あのとき、ああしていればよかった．．．   人生の選択をやりなおしたいと後悔ばかりしてしまって、辛い日々を過ごされていることでしょう。その後悔を断ち切るあなたの脳の使い方を一緒に見つけていきましょう。 この記事の内容 ・後悔ばかりしてしまう理由 ・後悔しないための考え方 ・後悔しないための注意ポイント   記事の目次 後悔ばかりしてしまう人生は辛い後悔ばかりしてしまう理由後悔ばかりしてしまうとき、それを断ち切る脳の使い方もう後悔しない！人生の選択での注意ポイント注意ポイン ...

  悩みは話すと楽になると言うけど信じられない．．．   昔の私も、悩みは話すと楽になるなんて理解できませんでした。だけど、脳のメカニズムで紐解いてみると「悩みは話すと楽になる」は正しい、今は胸を張って言えます。 この記事の内容 ・悩みを話すと楽になるメカニズム ・お悩みを相談するときの注意点   記事の目次 悩みを話すと楽になると聞くけど．．．悩みを話すと楽になるのは前頭連合野が活性化するから悩みを話すときに相手のアドバイスには気を付けて！誰にも話せない悩みは知らない人に相 ...

  明日は仕事だから早く寝ないといけないのに．．． 寝ようとすればするほど眠れなくてイライラしてきていませんか？そんなあなたのために、私がいつもやっている「一瞬で眠れる方法」をお教えします。 この記事の内容 寝たいのに眠れないとき効果的に眠る方法 寝たいのに眠れないときやってはいけないこと   記事の目次 寝たいのに眠れないとき「計算」をすればすぐ眠れる寝たいのに眠れない原因は考えるな寝たいのに眠れないときの過ち眠るとは何かを知れば「計算」が効果的なことが分かるまとめ寝たいのに眠れない ...

もっと明るい性格だったら、楽しい人生が待っていたかもしれない．．． 自分の性格が嫌でたまらなくて、自分自信を責めていらっしゃいませんか？そんなときどうしたらいいのか。性格を変えるために必要なことを、脳のメカニズムをもとに徹底的に解説していきます。 この記事の内容 性格はどうやって出来上がるのか なぜ性格を変えることが難しいのか 性格を変えるために効果的な方法   記事の目次 性格は変えられるものなのか？性格はこうして出来上がる性格を変えることが難しい理由理由①：性格は手続き記憶だから理由②：無意 ...