記事一覧

「もうこんな人生は嫌だ。」と過去を変えたいほど辛くて悩んでしまうことが、生きていると必ずと言っていいほど訪れます。そんなとき、どうしたらいいのでしょうか？実は、誰も教えてくれない脳のメカニズムに答えが隠されていました。 この記事の内容 過去の解釈は変えられる 記憶と感情のメカニズム 過去にまつわる悩みを消す方法   記事の目次 過去を変えたいと悩むのはどんなこと？過去を変えたいと悩んでいる人に贈る「過去は変えられる！」過去を変えたいと悩んでしまうときの脳のメカニズム勘違いされがちな脳のメカニズム ...

人生がうまくいかないとき、どうやって心を落ち着かせていますか？今回は、沈んだ気持ちをリフレッシュするために、泣いて、笑って、熱くなって、感情を思いっきり揺さぶられる、元気や勇気が出る映画を１０作品お届けします。   もしも、「もう頑張れそうにない」という人は映画を見る前にちょっとだけ、▼こちらの記事をどうぞ。 合わせて読みたい   記事の目次 人生うまくいかないときに元気・勇気が出る映画１０選ラ・ラ・ランド（2017年）アバウト・タイム～愛おしい時間について（2013年）マイ・インター ...

職場には、尊敬できる先輩ばかりではなく、押し付けがましい先輩やプライベートまで干渉してくるうざい先輩がいますよね。今回は、会社の嫌いな先輩がうざくてどうしたらいいのかと悩まれている男性からのご相談をもとに、どうしたらいいのか考えていきましょう。   もしも、「会社の先輩が嫌いでうざいから、会社に行くのが苦しい．．．」というときは、▼こちらの記事も読んでみてください。 合わせて読みたい   記事の目次 【相談】会社の先輩が嫌いでほんとにうざいです。仕事を無理やり押しつけられるプライベート ...

仕事で辛いことがあったり、人間関係で悩んでしまったり、人生について悩んでしまったり、辛い時がありますよね。そんな辛い時を乗り越える偉人たちの言葉・名言をお届けします。偉人たちが辛い時を乗り越えた経験がギュッと詰まった心に響くメッセージです。   もしも、「辛い時を乗り越える言葉・名言を探してはみたけど、全然乗り越えられそうにない．．．」という人は、▼こちらの記事を読んでみてください。   記事の目次 辛い時を乗り越える言葉が心の支えになる辛い時に言葉が支えになる心理的メカニズム偉人の言 ...

誰か助けて！と言いたくなるくらい精神的に辛くなってしまうことがありますよね。そんなとき、どうやったら心を落ち着かせることができるのでしょうか。今回は、脳と体の関係から編み出した、心を落ち着かせるための最短ルートをお届けします。 この記事の内容 精神的に辛い時は体に変化が現れる 心を落ち着かせる方法３選   記事の目次 精神的に辛いと感じてしまう時とは？精神的に辛い時に気づくべきこと精神的に辛い時に心を落ち着かせる方法心を落ち着かせる方法①：カームダウン呼吸法心を落ち着かせる方法②：カームダウン脱 ...

とっとと会社を辞めたいけど、なかなか言い出せない．．． この記事は、会社を辞めることはもう決めている、だけど、会社に退職の意志を伝えることが気が重くて伝えられないと悩んでいる人に向けて書いたものです。 この記事の内容 会社を辞めたいけど言えないときは退職想定問答集を作ること 会社を辞めたいと言うベストなタイミングは「朝の始業前の時間」「業務終了後の時間」   記事の目次 会社を辞めたいけど言えない理由とは？会社を辞めたいけど言えないときの対処法会社を辞めたいと言うための退職想定問答集｜転職先が決 ...

職場の人間関係についてのお悩みを、マイナス感情を消す専門家が、脳のメカニズムと自身の経験をもとに、新しい視点でお悩み相談・アドバイス。今回のお悩み相談は、職場で仲間外れにされていてとても辛い思いをされている女性からのご相談です。 記事の目次 Q．職場で仲間外れにされていて、今、とても辛いです。A．意識を同僚のことから遠ざけてみること。お辛いのはあなたが弱いからではありませんよ。会社を辞めることが正解とは限らない意識の使い方と解釈の仕方にヒントがあるQ．職場で仲間外れにされていて、今、とても辛いです。 【２ ...

精神的に辛い時、体中がモヤモヤして何を考えてもマイナスなことしか考えられなくて、とても苦しいですよね。そんなとき、ポジティブに考えようと思っても前向きに考えることは難しいでしょう。 なぜなら、あなたの脳がポジティブに考えられる状態ではないからです。 だから、この記事では、あなたの脳をポジティブに考えられる状態に戻すために、「セロトニン」という安らぎや充足感をもたらす神経伝達物質を分泌させる方法をお届けしていきます。 この記事の内容 ・精神的に辛い時のあなたの脳内 ・精神的に辛い時の対処法５選   ...

仕事や職場の人間関係、家庭のこと、恋愛、将来のこと、人生ではいろんなことで辛い時に遭遇しますよね。そんな辛い時に救われる偉人たちの言葉・名言をご紹介します。想像を絶するような苦労を乗り越えた偉人たちの言葉は、きっと、あなたの心を救ってくれると信じています。 ▼もしも、もう人生に耐えられなくて、「しばらくゆっくりしたい」という人はこちらの記事を読んでみてください。人生の充電期間に必要なことを書いています。   記事の目次 辛い時に救われる言葉・名言①～⑩｜前を向ける希望の言葉辛い時に救われる言葉・ ...

仕事をしない同僚はどの職場にもいるようで、「休憩室の番人かのようにずっと休憩している人」、「自分の仕事を人にさせてスマホゲームをする人」、「仕事しているフリをして何にもやっていない人」仕事を真剣にやっている人からすると、イライラしてストレスが溜まってしまいますよね。 この記事で解決できるお悩み 仕事をしない同僚にイライラする 仕事をしない同僚がストレスの種 ストレスを回避する方法が知りたい   ｻﾑﾗｲｼﾞﾏ今回は、こんなお悩みを解決できる記事をお届けします。私の体験をもとに、仕事をしない同僚に ...