「もう疲れた、人生休みたい」というときの教科書｜おすすめする人生の休み方

働いていると「もう疲れた、人生休みたい」と思ってしまうときがありますよね。わずらわしい職場の人間関係や忙しすぎる仕事、理不尽な上司からのパワハラ。人生に疲れてしまって「しばらく人生をお休みしたい」というとき、私がおすすめする人生の休み方をお伝えします。

ｻﾑﾗｲｼﾞﾏ

今回はこんなお悩みを解決できる記事をお届けします！私が実際にやってみた人生の休み方も含めてお話していきます。

この記事では、「もう疲れた、人生休みたい」という人に向けて、「私が実際にやってみた人生のお休み」→「人生お休みするときのお金事情」→「おすすめする人生の休み方」の流れで解説していきます。

もし、「もう疲れた、人生休みたい」、だけどお金が．．．という人は▼こちらの記事を読んでみてください。

 「もう疲れた、人生休みたい」と感じるときとは？

誰でも一度は「もう疲れた、人生休みたい」と感じる瞬間があると思います。心も体も限界に近づき、これ以上走り続けられないと感じるとき、人間は立ち止まる必要があります。特に現代社会は仕事、人間関係、将来の不安といったプレッシャーが重なりやすく、「もう疲れた、人生休みたい」と口に出したくなるのも自然なことです。ここでは、具体的にどんな場面でそのような気持ちになるのかを整理してみましょう。

心も体も限界を迎えてしまったとき

「もう疲れた、人生休みたい」と強く感じる背景には、心身の疲労が限界に達している状況があります。朝起きても体が動かず、仕事や日常の小さなことさえ重荷に感じるとき、人は無理を続けてきた証拠です。

体の不調だけでなく、心も同時に消耗しているため、どれだけ気持ちを奮い立たせようとしても力が出ないのです。そんなときは「休むことは甘えではない」と自分に言い聞かせる必要があります。限界を超える前に休養を取ることは、自分を守る最善の方法です。

人間関係に疲れて逃げ出したくなるとき

人間関係のストレスは、「もう疲れた、人生休みたい」と思わせる大きな原因の一つです。職場や家庭、友人関係など、周囲との摩擦が続くと心は次第にすり減っていきます。

とくに職場での人間関係は逃げ場が少なく、「嫌われたらどうしよう」、「また同じことを言われるのか」という恐怖が積み重なると、息苦しさを感じます。そんなとき、「もう疲れた、人生休みたい」と思うのは自然な防衛反応です。人との距離を一時的に置き、自分の心を守ることも大切な選択肢です。

仕事に追われて「人生が重い」と感じるとき

終わりのない仕事に追われる毎日は、心を大きく消耗させます。成果を求められ続け、残業や休日出勤が当たり前になっていると、「生きる＝働く」という錯覚に陥りがちです。

その結果、「もう疲れた、人生休みたい」と感じ、すべてを投げ出したくなる瞬間が訪れます。人生は本来、仕事だけのためにあるものではありません。休むことで初めて「自分のための時間」を取り戻し、心を軽くすることができます。

将来が見えずに絶望感を抱いてしまうとき

未来が見えず、「このまま何のために生きているのだろう」と思うとき、人は強い無力感に襲われます。就職や結婚、キャリアや生活基盤などが思うように進まず、暗いトンネルの中に取り残されたような気持ちになるのです。

そんなとき、「もう疲れた、人生休みたい」とつぶやきたくなるのは当然です。大切なのは、未来を一度にすべて考えようとしないこと。小さな一歩を踏み出す余力を取り戻すためにも、一度立ち止まって休むことが欠かせません。

もし、「もう疲れた。人生休みたい。だけど、お金がないから会社を辞められない」というときは▼こちらの記事を読んでみてください。

「もう疲れた、人生休みたい」というときに私がやったこと

「もう疲れた、人生休みたい」と感じたとき、頭では「頑張らなきゃ」と分かっていても、心も体も動かなくなることがあります。そんなときに大事なのは、「無理をして動くこと」ではなく「人生のお休み」を設けることが大切です。実際に、私が「もう疲れた、人生休みたい」と感じて会社を辞めたあと、どのように過ごしたか紹介します。

気のすむまま海外を旅する

「もう疲れた、人生休みたい」というときに、会社を辞めてまず私がやったこと、それは、気のすむまま海外を旅することでした。

パリ（フランス）で絶世の美女をなんとかして口説こうとしてみたり、ブリュッセル（ベルギー）で現地の不良少年からポケットに手を突っ込まれてスマホを強奪されたり、アムステルダム（オランダ）でお家がない人と談笑しながらタバコを吸ってみたり。

ロンドン（イギリス）で久しぶりに日本食を食べて涙したり、テルアビブ（イスラエル）の裏路地で野宿しそうになったところを現地の好青年に助けてもらったり、地中海を眺めながら昼間からビールを飲んでみたり、エルサレム（イスラエル）で神の教えに触れてみたり、死海（イスラエル）で人は浮くのかアフガニスタン人と一緒に試してみたり。

それから、ローマ（イタリア）のホテルで出会った子と夜通しお話してみたり、ヘルシンキ（フィンランド）で凍え死にそうになりながら船に乗ってみたり、クアラルンプール（マレーシア）でお友達と手あたり次第ナンパしてたらマフィア風の人があらわれて怖い目にあわされみたり。

海外を旅するまでは、「人にどう思われるか」に敏感だったし、細かいことまで完璧を求める神経質なところがあって、漠然とした生きづらさを感じていました。

だけど、海外を旅して見た景色、出会った人たちのおかげで、周りの目なんてどうでも良くなって、「ちっちゃなことは気にするな」精神が芽生えました。「もう疲れた、人生休みたい」というとき、気のすむまま海外を旅することをおすすめします。

国内を思いのままに旅をする

海外の次は、日本の良いところを探そうと思い、千葉～愛知～京都・奈良～広島～熊本というルートで、行きたいところに思いのままに旅をしました。

知らない街を歩いたり、自然の中に身を置いたりするだけで、心が軽くなるのを実感しました。それに、いろんな人に出会って（大自然に囲まれながらマンゴーを作っている人、移動販売車で海鮮丼を売り歩いている人、旅をしながら動画編集で生計を立てている人）「日本には無数の働き方」があるんだなと今さら気づくことができました。

「もう疲れた、人生休みたい」と感じたとき、行ったことのない場所に行くことは非常に効果的です。新しい景色や出会いが、閉塞感を打ち破ってくれますよ。

飽きるまでだらだらしてみる

「もう疲れた、人生休みたい」というときに、最もシンプルで効果があるのが「だらだらする」ことでした。布団にくるまって寝たいだけ寝る、好きな動画を延々と見る、好きなものを食べる。

こうした過ごし方は、一見怠けているように見えますが、心と体を休めるためにとても大切です。そして、仕事なんか辞めて「一日中だらだら過ごしたい」と思っていても、１～２週間くらいだらだら過ごすと飽きます。飽きたら自然と「もう一度働きたいな」と思えるようになりました。

「だらだらする」ことは悪のように見られがちですが、「何もしない時間」があるからこそ、再び「何かをしたい」と思える力が湧いてくるんだと思います。だから、「もう疲れた、人生休みたい」というときは、飽きるまでだらだらしてみてください。

興味がある分野のアルバイトをする

思いっきりだらだらしてみた後、だらだらすることに飽きて自然と「もう一度働きたいな」と思えるようになったので、興味のある分野のアルバイト（漁師、家具屋、アイス工場、農園、運送業）をしてみました。

これまでの仕事とは違う環境で働くことで、気分が変わり、新しい発見もありました。それに、久しぶりに働いてみると、意外にも『働く』って素晴らしいな、楽しいなって思えるようになったんです。また、アルバイトはお金を稼ぎつつ気分転換できるのも嬉しいポイントです。

「もう疲れた、人生休みたい」と思ってしっかり人生をお休みしたことで、これまでにない経験が大きな刺激となり、再び動き出すきっかけになりました。

「もう疲れた、人生休みたい」というときは休んでもいい理由

「もう疲れた、人生休みたい」というときは人生を休んでもいいんです。いや、むしろ休むべきだと思います。仕事、家庭、人間関係など、人生がうまくいかなくてもう疲れたというときは、本来のあなたを取り戻すためにも、一度、人生をお休みするべきです。

理由①：心身の健康が大事

「もう疲れた、人生休みたい」というときは休んでもいい理由の一つ目は、心身の健康が一番大事だからです。

心や体を壊してしまって、取り返しのつかないことになるくらいなら、人生をしばらくお休みして少しゆっくりしたほうが、よっぽどましだと思うのは私だけでしょうか。「もう疲れた、人生休みたい」という気持ちは尊重すべきだと思います。

理由②：新しい道が開ける

「もう疲れた、人生休みたい」というときは休んでもいい理由の二つ目は、新しい道が開けてくるからです。

ストレス社会で身を粉にして働いていると、目の前のことで精一杯になって視野が狭くなってしまっていませんか？「もう疲れた、人生休みたい」という気持ちを大切にして、ゆっくり休んでみることで、今まで気づかなかった新しい道が開けてくることもありますよ！

理由③：豊かな人生になる

「もう疲れた、人生休みたい」というときは休んでもいい理由の三つ目は、豊かな人生になるからです。

ｻﾑﾗｲｼﾞﾏ

あなたは次の二人のうち、どちらの人の話を聞きたいと思いますか？

会社員しかやったことがないと、会社員としての世界しか知らずに年をとることになります。いろんな世界を知っていると、話の引き出しも増えて人生が豊かになると思いませんか？そういう意味では、「人生のお休み」も貴重な経験だと思いますよ。「もう疲れた、人生休みたい」と思ったとき、どうするかで未来は大きく変わっていきます。

「もう疲れた、人生休みたい」というときお金はどうする？

「もう疲れた．．．」というときは、人生を休んだほうがいいとは言っても、お金が無かったらご飯を食べていくことさえできませんよね。人生を休んでいても、住民税・社会保険・生活費、いろんなお金が必要になってきます。ゆとりのある「人生のお休み」を過ごすためにはどうしたら良いのでしょうか？

今までの貯金と退職金を使う

「もう疲れた、人生休みたい」というときに、ゆとりのある「人生のお休み」を過ごすために、今まで貯めてきた貯金と退職金を使いましょう。

あなたのお金ですから、誰からも何も言われずに自由に「人生のお休み」を過ごすことができます。ただし、今まで頑張って貯めてきたお金がだんだん減っていくことに、ダメージを感じてしまいますから、節約しながら大切に使いましょう。

親や兄弟、友人に頼る

「もう疲れた、人生休みたい」というときに、頼りになるのが親や兄弟、友人です。ただし、人生をお休みしたいから、「お小遣いをちょうだい」と言うのは、少し無理があると思います。だけど、「少しの間、居候させて！」と言うのは、OKをもらいやすいでしょう。

家賃や水道光熱費、食費だけでも１０万円はかかりますから、これが浮くだけでも「人生のお休み」にゆとりが出てくるのではないでしょうか。プライドのために、苦しい生活をするのはとても辛いことになりますから、いさぎよく居候させてもらいましょう。

失業保険＆社会保険給付金

「もう疲れた、人生休みたい」というときに、一番心強いのは失業保険と社会保険給付金です。失業保険は自己都合退職の場合、給料の６０％くらいを３ヶ月間しかもらえませんけど、社会保険給付金は給料の６５％を１８カ月間ももらうことができます。

ただ、社会保険給付金の手続きは、とても複雑で私たちみたいな素人には難しいそうです。そこで、社会保険給付金の手続きを手厚くサポートしてくれる退職コンシェルジュというサービスがあるので、少し覗いてみてはいかがでしょうか。

失業保険と社会保険給付金を組み合わせると、最大で２８ヶ月間も給料の６０～６５％の金額をうけとることができるようになります。２年以上もお金で苦しむことなく「人生のお休み」を過ごせるのは、魅力的ですよね。

「人生のお休み」に必要な金額を詳しく知りたい人は▼こちらの記事をどうぞ。

「もう疲れた、人生休みたい」という人におすすめする人生の休み方

「もう疲れた、人生休みたい」というとき、「とりあえず会社を辞めたのはいいけど、このままだとお家に引きこもってしまって、社会からとり残されてしまいそう．．．」という不安にさいなまれてしまうことがあるかもしれません。人生のお休みを有意義なものにするために、おすすめする人生の休み方をご紹介していきます。

人生の休み方①：海外を旅する

「もう疲れた、人生休みたい」という人におすすめする、一つ目の人生の休み方は、海外を旅することです。よく、「海外に行ったら価値観かわるよ！」と言われるけど、私は、「そんな簡単に変わるわけないだろ！」と思っていました。

だけど、世界中には良い意味でいろんな「変な人」がいて、その人たちを観察したり触れ合ったりしていると、「人にどう思われるか」なんてどうでも良くなったり、「細かいことを気にする」のがバカバカしくなったり、自分の考え方に変化を感じるようになりました。

いろんな不安が一瞬で吹き飛んだりすることもありますから、「もう疲れた、人生休みたい」というとき、海外を旅することはかなりおすすめです！

人生の休み方②：自然に触れる

「もう疲れた、人生休みたい」という人におすすめする、二つ目の人生の休み方は、自然に触れることです。なぜなら、脳科学の研究で「自然に触れると脳が通常の数十倍も活性化し、前向きな気持ちにもなる」ということが報告されているからです。

大自然やどこまでも続く大空の下で「この果てしない宇宙、広大な地球と比べたら自分はなんてちっぽけなんだろう」と思う、こんな体験を脳科学ではAwe（オウ）体験と言うそうです。

そして、Awe体験についての研究では、「寿命を延ばすことにつながる効果」や「未来の社会や人のために行動できるようになる」など、心身ともにさまざまな素晴らしい効果があることが実証されています。それに、自分の人生の目的や志が見えてくるようになるそうです。

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大自然に触れると、心が洗われるようなイメージが湧きませんか？

それが、あなたの考えに良い変化をもたらしてくれます。ですから、「もう疲れた、人生休みたい」というとき、自然に触れることはかなりおすすめです！

人生の休み方③：とにかく休む

「もう疲れた、人生休みたい」という人におすすめする、三つ目の人生の休み方は、とにかく休むことです。一度は、誰もがやってみたいと思う生活を実際にやってみましょう。

毎日、８～９時間睡眠をとって、ゆっくりと優雅な朝食を食べ、おひさまのもとでお散歩をしたりランニングをしてみたり。それから、テレビを見ながらお昼ご飯を食べて、気のすむまで映画やyoutubeを見て、おしゃれなおやつを召し上がる。

徹底的に休んでみてください。私は、こんな生活を１～２週間くらいやってみて飽きました。たぶん、あなたも飽きるでしょう。そしたら、資格とかやりたい仕事の勉強をしてみたり、フリーランスとして自分の得意分野の仕事をしてみたりするといいんです。

ゆっくりとした時間を過ごしながら、自分が本当にやりたいことや自分らしい生き方を見つけていくのはどうでしょうか？

「もう疲れた、人生休みたい」というときに気を付けること

「もう疲れた、人生休みたい」というとき、必ずと言っていいほど次の３つの問題や不安が、あなたを縛りつけてきます。あなたらしい生き方を後押しできるように、【「もう疲れた、人生休みたい」というときに気を付けること】として、そうなったときの注意点をお伝えしておきます。

周りからの説得に注意しよう

「もう疲れた、人生休みたい」というとき、必ずと言っていいほど、今の生活を続けるように周りから説得されます。会社の上司や同僚、親や友人、あなたの周りにいるほとんどの人が、「人生そんなにあまくないよ」「働かないと食べていけないよ」と今の生活を続けるように説得してくると思います。

そんなとき、この言葉を思い出すようにして欲しいです。

会社の上司が仕事の面倒を一生みてくれるわけでもないし、親がご飯を一生食べさせてくれるわけでもありません。あなたの人生に責任をとれるのはあなたしかいませんから、「もう疲れた、人生休みたい」というとき、どうかあなたの心の声を大切にしてくださいね。

将来の不安に警戒しておこう

「もう疲れた、人生休みたい」とはいっても、「一回、人生をお休みしたら次に就職するときに不利になるんじゃないかな？」と将来が不安になることがあります。

そんなとき、自分自身に問いかけて欲しいことがあります。

無理して今の生活を続けていても、今の延長線上の将来しか手に入れることはできません。理想と現実のギャップに苦しみ続けることがないように、人生をお休みしようと思った今、人生の方向転換をしておくべきではないでしょうか？

お金の不安に対策を打とう

「もう疲れた、人生休みたい」と思ったときに、一番の心配事はお金の不安です。人生のお休みをすると、お給料がゼロになってしまいますから、不安になるのは当然ですよね。

そんなときは、一度、退職コンシェルジュに無料相談してみてください。人生のお休みをしている間も、今までのお給料の６０～６５％を２年間くらい受け取れる制度について詳しく教えてもらえますから。

お金に余裕のある「人生のお休み」を過ごしたい人は▼こちらの記事をどうぞ。

 「もう疲れた、人生休みたい」と感じた人の体験談

「もう疲れた、人生休みたい」と思ったとき、実際に会社を辞めて「人生のお休み」を選ぶことは逃げではなく、自分を守るための大切な決断です。ここでは、「人生のお休み」という選択をした人たちの体験談をご紹介します。彼らがどのようにして一歩を踏み出し、休むことでどんな気づきを得られたのか。自分を追い込みすぎている人にとって、きっと参考になるはずです。

職場に行けなくなって人生を休む決断をしました

※このお悩み相談の内容は、個人が特定されないようご本人の許可のもと、他の事例をもとに改変を加えた内容になっており、実際の相談内容とは異なります。（分類：仕事の悩み）

「もう疲れた、人生休みたい」と思ったときに勇気を出して休むことで、むしろ人生が豊かになることを示しています。会社を辞めることは、決して逃げではなく「自分を守る大切な選択」です。限界を迎えてから倒れるのではなく、限界を感じたときに休む――その決断こそが、未来の自分を救うことにつながるのだと感じますね。

人間関係に疲れて距離を取ったら楽になりました

※このお悩み相談の内容は、個人が特定されないようご本人の許可のもと、他の事例をもとに改変を加えた内容になっており、実際の相談内容とは異なります。（分類：仕事の悩み）

無理に人間関係を続けるよりも「距離を取る勇気」の大切さを教えてくれます。会社を辞めて無職になるのは大きな決断ですが、その一歩が「心を守る」ことにつながります。人間関係に疲れたときこそ、自分を優先して休む――そうすることで、本当に大切な人間関係だけが残り、心が楽になるのだと感じますね。

社会保険給付金で人生のお休みを安心して過ごせました

※このお悩み相談の内容は、個人が特定されないようご本人の許可のもと、他の事例をもとに改変を加えた内容になっており、実際の相談内容とは異なります。（分類：仕事の悩み）

社会保険給付金は「休みたいけれどお金が心配」という人にとって、大きな希望になります。社会保険給付金を活用することで、安心して人生を休むことが可能です。「もう疲れた、人生休みたい」と思ったとき、お金の不安が減るだけで心の負担はぐっと軽くなります。社会保険給付金の詳細はこちらから専門家に無料相談してみてください。

まとめ：「もう疲れた、人生休みたい」というときの教科書

以上、「もう疲れた、人生休みたい」というときはどうすれば良いのかについてお届けしてきました。

結論は、「もう疲れた、人生休みたい」というときは人生をお休みするべきです。なぜなら、人生をお休みすることで、「心身の健康が守られる」「新しい道が開けてくる」「人生が豊かになる」からです。

私がおすすめする人生の休み方は、「海外を旅する」「自然に触れる」「とにかく休む」で、これを組み合わせたり、あなたなりの人生の休み方をとり入れて、ぜひとも有意義な人生のお休みを過ごしてください。

最後に、人生をお休みするときに、みなさんがよく悩むのは「お金がない」ということです。その不安から救ってくれる「今までのお給料の６０～６５％を２年間くらい受け取れる仕組み」というのがあるので、詳しくは退職コンシェルジュに無料相談してみてください。

それでは、良い「人生をお休み」を！

人生をお休みしているときの「お金がない」を避けるためには▼こちらの記事をどうぞ。